Psyllium blond Bio – 100g

Le psyllium blond Bio est une fibre végétale obtenue à partir des téguments des graines de Plantago ovata, une plante principalement cultivée en Inde et dans certaines régions d’Asie.

Naturellement très riche en fibres solubles, le psyllium blond possède la particularité d’absorber une grande quantité d’eau et de former un gel au contact des liquides.

Cette capacité explique son utilisation traditionnelle dans l’alimentation, notamment pour augmenter facilement l’apport quotidien en fibres.

Bienfaits et vertus

Le psyllium blond Bio est principalement apprécié pour sa très forte teneur en fibres et sa capacité à gonfler au contact de l’eau.

Il est notamment utilisé pour :

• augmenter naturellement l’apport quotidien en fibres ;

• contribuer au bon fonctionnement du transit intestinal ;

• favoriser la formation de selles plus volumineuses et plus souples ;

• accompagner une alimentation pauvre en fibres ;

• apporter une sensation de satiété grâce à son pouvoir gonflant ;

• épaissir naturellement certaines préparations alimentaires.

Le psyllium peut également être utilisé en cuisine pour apporter de la texture à certaines recettes, notamment sans gluten.

Conseils d’utilisation

Mélanger 1 cuillère à café de psyllium blond dans un grand verre d’eau, de jus ou une autre boisson.

Remuer puis boire immédiatement, avant que le mélange ne devienne trop épais.

Boire ensuite un second grand verre d’eau afin d’assurer une hydratation suffisante.

Il est conseillé de commencer par une petite quantité puis d’augmenter progressivement selon la tolérance.

Le psyllium peut également être ajouté à un yaourt, une compote, un smoothie ou certaines préparations culinaires, en veillant toujours à maintenir un apport suffisant en liquide.

Précautions d’emploi

Toujours consommer le psyllium avec une quantité suffisante de liquide.

Ne jamais avaler la poudre sèche.

Ne pas consommer en cas de difficulté à avaler, d’occlusion intestinale connue ou suspectée, ou de douleurs abdominales inexpliquées.

Le psyllium pouvant ralentir l’absorption de certains médicaments, il est préférable de l’espacer de la prise de médicaments d’au moins 2 heures.

En cas de traitement médical, de maladie chronique ou de trouble digestif important, demander conseil à un professionnel de santé avant utilisation.

Commencer progressivement afin de limiter les éventuels ballonnements ou inconforts digestifs.

Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Conditions de conservation

Conserver le psyllium blond Bio dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière et de l’humidité.

Bien refermer le contenant après chaque utilisation afin d’éviter que les téguments n’absorbent l’humidité ambiante.

Éviter tout contact avec l’eau à l’intérieur du contenant.